Possibilité d'enregistrer la séance afin de la refaire à la demande chez vous. Les séances peuvent aussi se dérouler en visio, de chez vous ou d'ailleurs !

1 - Temps d'échange

La séance commence toujours par un temps d'échange. Il permet d'exprimer la situation, faire un retour sur la séance précédente le cas échéant.

2 - Relaxation dynamique

Puis suivent un ou deux exercices de relaxation dynamique : ils donnent les moyens d'évacuer les tensions, retrouver de la concentration... et surtout de réapprendre à respirer calmement, "comme un bébé".

3 - Instant de calme

La séance continue par un instant de calme, une pause sophronique offrant un retour sur soi bénéfique.

4 - Temps d'échange

Puis nous terminons par un moment d'échange pour exprimer ressentis, impressions et sensations survenus lors de ce partage.